Autor: Dra.Vertical

El problemas más vergonzoso para los runners

El problemas más vergonzoso para los runners

Los runners pueden encontrar problemas diversos durante la carrera, o como consecuencia de ella.

En el segundo caso, podemos hablar de posibles lesiones, aunque para ello siempre se puede optar por comprar ostentil y otros productos especializados.

Pero hoy queremos hablar de otro tipo de problemas. Otros más vergonzosos que ocurren a menudo. Que nos pasan a todos y a todas.

Flatulencias

A veces correr te hace dejar escapar uno. Pasa desapercibido si estás en una carrera en solitario, pero puede ser un poco embarazoso cuando tienes compañía.

La verdad es que el pedo es algo muy natural. Es algo que todos hacemos, todos y cada uno de nosotros ¡y también los animales!

Da la casualidad de que los corredores lo hacen más a menudo. De hecho, los atletas, tanto principiantes como elite, son más propensos al gas intestinal que los adultos sedentarios. 

los problemas de los runners

Las causas del gas inducido por el funcionamiento son múltiples. Según la sabiduría convencional, es causada por el aire atrapado en el sistema digestivo. Cuando comemos, también estamos tragando aire. Este aire adicional queda atrapado en nuestro tracto digestivo, solo para finalmente salir del cuerpo a través de la flatulencia o el eructo.

El ejercicio acelera el proceso digestivo, forzando la liberación de gases atrapados en el tracto digestivo. La naturaleza discordante de correr puede flexionar los músculos del esfínter de una manera que libere el gas repentinamente.

La solución

  • Limita los alimentos con alto contenido de fibra o azúcar entre tres y cuatro horas antes del ejercicio, incluidos los frijoles, el salvado y algunas verduras.
  • Come más despacio. Mientras comes o bebes, también estás tragando aire.
  • Bebe abundante agua. La deshidratación dificulta el movimiento adecuado de los intestinos y potencia el gas.
  • Considera tomar ayudas digestivas. Estos pueden ayudar a descomponer los carbohidratos complejos en los alimentos gaseosos.

Si los síntomas empeoran, consulta a tu médico para determinar si existe un problema de salud.

Datos importantes sobre el uso de ortodoncia

Datos importantes sobre el uso de ortodoncia

Cada vez son más las personas que optan por el uso de la ortodoncia para lucir una sonrisa más bonita. Aunque, claro está, este tratamiento no es algo que se lleva a cabo con fines meramente estéticos, sino que también colabora para mantener una salud bucal adecuada.

La ortodoncia en Barcelona es uno de los tratamientos de salud de moda. Y queremos que sepas algunos detalles importantes al respecto:

Tratamiento de ortodoncia para niños y adultos

La ortodoncia puede beneficiar a personas de cualquier edad.

Ortodoncia para niños

Lo ideal es que cada niño vea a un ortodoncista en cuanto cumpla los 7 años. Con la erupción de los primeros molares permanentes e incisivos, esta es la edad ideal para determinar si el tratamiento de ortodoncia puede o no ser requerido. El tratamiento de ortodoncia temprano le permite al ortodoncista guiar el crecimiento de la mandíbula y los dientes entrantes a su posición ideal. En pocas palabras, el tratamiento de ortodoncia temprana allana el camino para una preciosa sonrisa que dura toda la vida.

Ortodoncia para adultos

Nunca eres demasiado viejo para beneficiarte del tratamiento de ortodoncia. De hecho, uno de cada cinco pacientes que se someten a un tratamiento de ortodoncia tiene más de 21 años. Los adultos saben lo beneficiosa que puede ser una bonita sonrisa. Una mala mordida afecta más que tu apariencia; también puede ser perjudicial para tu salud. Los dientes mal alineados son difíciles de limpiar.

Además, ¡con los avances en la tecnología de ortodoncia, el tratamiento para adultos y adolescentes es más fácil que nunca!

Duración del tratamiento de ortodoncia

Los tratamientos de ortodoncia suelen oscilar entre 1-3 años. Esto varía de persona a persona y depende de determinadas variables, incluida la gravedad del problema y el crecimiento de la montura y la cara del paciente. Todos responden al tratamiento de ortodoncia de manera diferente, por lo que el tiempo de tratamiento puede diferir de la estimación original. Cuidar de tus aparatos de ortodoncia y programar revisiones de rutina ayudará a garantizar que el procedimiento sea lo más eficiente posible.

¿Cómo se hace una higiene dental?

¿Cómo se hace una higiene dental?

Muchas personas temen las limpiezas dentales. Pero para la mayoría, una limpieza de dientes es simple e indolora.

Saber exactamente lo que está sucediendo durante el proceso puede ayudar a aliviar tu estrés y permitirte disfrutar mejor de los resultados. Busca un buen higienista dental en Barcelona o en tu ciudad y no temas por el proceso, porque te contamos en qué consiste:

1. Un examen físico

La mayoría de las limpiezas de los dientes son realizadas por un higienista dental. Antes de que comience el proceso de limpieza real, comienzan con un examen físico de toda la boca.

El higienista dental usa un pequeño espejo para revisar dientes y encías en busca de signos de gingivitis (encías inflamadas) u otras preocupaciones potenciales.

2. Extracción de placa y sarro

Con el pequeño espejo, el higienista dental usa un raspador para deshacerse de la placa y el sarro alrededor de la línea de las encías, así como entre los dientes. Escucharás un raspado, pero esto es normal.

3. Limpieza de pasta de dientes arenosa

Después de que tus dientes estén completamente libres de sarro, el higienista los cepillará con un cepillo eléctrico de alta potencia, que hace un ruido de rechinamiento. Si bien suena aterrador, es una excelente manera de obtener una limpieza profunda y eliminar cualquier sarro que quede atrás.

4. Experto en hilo dental

Tu higienista dental puede profundizar entre sus dientes y ubicar los posibles puntos problemáticos donde podrías sangrar en las encías. Para ello, usará un hilo dental profesional, distinto al que tienes en casa.

5. Enjuague

A continuación, te enjuagas la boca para deshacerte de los residuos. Tu higienista dental te dará un enjuague que contiene fluoruro líquido.

6. Aplicando tratamiento con flúor

El último paso del proceso de limpieza es un tratamiento con fluoruro. Este tratamiento se usa como protector de los dientes para ayudar a combatir las caries durante varios meses.

Tu higienista dental colocará el gel espumoso (o, a veces, una pasta pegajosa) en una boquilla que se coloca sobre los dientes. Por lo general, se deja en los dientes durante un minuto. Además del gel espumoso, el barniz de fluoruro también se pinta en los dientes con un cepillo pequeño. El barniz de fluoruro se endurecerá al entrar en contacto con la saliva, por lo que podrás comer y beber sin problemas inmediatamente después.

Los cosméticos coreanos se lanzan a por el público infantil

Los cosméticos coreanos se lanzan a por el público infantil

El año pasado en kindergarten, Yang Hye-ji desarrolló su rutina matutina. ¿Uniforme? Hecho. ¿Deberes? Hechos.

¿Maquillaje? Probablemente.

«El maquillaje me hace bonita», dijo la niña de 7 años en su segunda visita al spa de belleza ShuShu & Sassy en Seúl. Estaba envuelta en una bata rosa de tamaño infantil y llevaba una diadema de conejito. Su rostro fue acariciado suavemente con una brocha de maquillaje. Sus labios tenían un tono de brillo rosa.

Podríamos hablar sobre cosmética de farmacia, pues ignoramos si algunos de estos productos se venden en las mismas en Corea.

Pero lo cierto es que la industria cosmética de Corea del Sur, conocida como K-beauty, se ha convertido en una potencia asiática y en un fenómeno global por sus rigurosos paso a paso.

Las estrictas normas de belleza también ejercen una enorme presión sobre las mujeres surcoreanas, lo que convierte al país en uno de los centros mundiales de cirugía plástica. Y cada vez más, la industria de la belleza está mirando a las chicas cada vez más jóvenes.

Eso es inquietante y protagoniza muchos debates sociales centrales en Corea del Sur: cuánto valora una sociedad la apariencia, si los mensajes sobre belleza ahuyentan otras aspiraciones para las niñas y si es correcto agregar aún más presión a una situación que ya está llena de estrés: infancia de largas jornadas escolares y exámenes de descanso.

El fenómeno global que es la industria cosmética de Corea del Sur, conocida como K-beauty, está ganando popularidad incluso con niñas de 4 años.

“Las heroínas de dibujos animados brillantes que admiran las chicas jóvenes están totalmente maquilladas de pies a cabeza”, dijo Yoon-Kim Ji-yeong, profesora del Instituto de Cuerpo y Cultura de la Universidad Konkuk de Seúl. «A medida que se ponen el maquillaje y el vestido para imitar a los personajes, las chicas internalizan que el éxito de una mujer está estrechamente relacionado con la belleza».

Los anunciantes, por su parte, no son sutiles.

La importancia de ir al fisioterapeuta

La importancia de ir al fisioterapeuta

Si el dolor es un problema, entonces la fisioterapia es la solución. El estudio y las experiencias demuestran que la fisioterapia ha sido una herramienta muy efectiva contra el dolor y las lesiones, que van de menor a mayor. Por lo tanto, la prescripción de fisioterapia nunca puede ser incorrecta en caso de curar el dolor o la lesión.

En caso de que una complicación articular deba ser tratada con la ayuda de la fisioterapia barcelona, un fisioterapeuta puede torcer o doblar las extremidades que tienen enfermedades en posiciones que generalmente no se plantean, es decir, la contorsión puede ser la parte del tratamiento fisioterapéutico.

Para deshacerse de la tenencia o la inmovilidad de los músculos, el fisioterapeuta puede sugerir estiramientos, ejercicios, terapia con calor, masajes o tracción y todo eso solo o pueden ser acoplados y agrupados, así como por la gravedad o condición del problema. Para escapar del dolor de cabeza o dolor muscular, a veces el analgésico es efectivo, pero también tiene limitaciones y efectos secundarios, pero la fisioterapia se ocupa de los dolores y lesiones de los niveles superiores. Por lo tanto, su importancia no puede ser negada de ninguna manera.

La fisioterapia no solo nos ayuda a escapar de los dolores y lesiones en la mesa, sino que nos salva de tales dolencias. Los profesionales de la salud realmente admiten la importancia de la fisioterapia cuando ponen énfasis en decir que los objetos pesados ​​deben recogerse utilizando las rodillas en lugar de la cintura para evitar la activación de cualquier deformidad de la columna vertebral.

La importancia de la fisioterapia se puede observar por el hecho de que los tratamientos de enfermedades respiratorias también se llevan a cabo mediante técnicas fisioterapéuticas, p. La tos, la vibración, la técnica de la mano ahuecada, el aplauso, etc. implican el uso de técnicas fisioterapéuticas que demuestran con frecuencia la importancia de la fisioterapia.

El latigazo cervical es una afección debida a accidentes de vehículos que pueden provocar mareos, entumecimiento, dolor en los músculos de los hombros y el cuello, zumbidos en el oído y otros. Contra incluso estos, los médicos prescriben fisioterapia que puede involucrar diferentes tipos de técnicas para rehabilitar al paciente a la normalidad. Las víctimas de accidentes pueden ser citadas mientras hablan sobre la importancia de la fisioterapia.

Algunas décadas antes, cuando la fisioterapia estaba creciendo y prosperando, los médicos, los profesionales de la salud y los pacientes solían desconfiar o ser indecisos con respecto al uso de técnicas fisioterapéuticas, pero hoy en día se ha reconocido que la fisioterapia está bien practicada y bien aceptada, y la fisioterapia debe ser así.

Elige el calzado adecuado para viajar

Elige el calzado adecuado para viajar

Llega la época en la que todos queremos salir de viaje, con el buen tiempo. Incluso, salir a dar largas caminatas en fin de semana. Sin embargo, el mal estado de nuestros pies, o un calzado poco cómodo, podrían jugarnos una mala pasada y convertirlo en una terrible experiencia.

Hay una serie de trucos que puedes llevar a cabo para escoger el calzado adecuado. Siempre puedes fiarte como los zapatos Kybun, pero lo que hoy vamos a hacer es hablarte de dos tips que te irán muy bien para esta temporada de primavera-verano.

Elige calzado con correas o cordones

Los zapatos sin cordones pueden ser más fáciles de poner y quitar, pero cuando se trata de comodidad y prevención de lesiones, no es la mejor opción. Asegúrate de que tus zapatos estén bien sujetos a tus pies: las sandalias con correas ajustables y zapatos con cordones son lo mejor. Las zapatillas de ballet se ven muy bien pero te causarán todo tipo de problemas. Pero si te terminas decantando por ellos, asegúrate de que tengan correas para mantener el pie en su lugar. Busca, también, los que tengan la suela más gruesa.

En cuanto a tus chanclas, no deberías usarlas para caminar o estar de pie mucho tiempo. Esto es así porque las chanclas no tienen mucha estructura o estabilidad. La mayoría no puede proporcionar una protección adecuada para un kilometraje más largo o un terreno más rocoso. Algunas sandalias están mejor construidas, pero para caminar mucho, una zapatilla de deporte buena, estable y transpirable sería lo mejor .

Usa calcetines que absorban la humedad

Si te diriges a un lugar caluroso y planeas hacer una buena cantidad de caminatas, evita usar calcetines de algodón o de lana, que tienden a absorber la transpiración y permanecer húmedos. Usa antitranspirante para disminuir la sudoración.

Tampoco uses calcetines que sean demasiado gruesos, ya que causarán fricción. Tus pies tienden a hincharse en climas cálidos, lo que dará lugar a ampollas en áreas donde normalmente no tendrías ninguna.

Con estos consejos, esperamos que no tengas problema estos meses de calor.

¿Hay riesgos en una inseminación artificial?

¿Hay riesgos en una inseminación artificial?

En las últimas décadas, la medicina ha avanzado notoriamente gracias a numerosos estudios e investigaciones de calidad que nos han permitido encontrar tratamientos contra dolencias y enfermedades que creíamos imposibles de erradicar o de controlar. Y, asimismo, también ha encontrado la manera de curar relativos problemas de infertilidad, así como de aumentar las posibilidades de concebir.

En concreto, la inseminación artificial se ha posicionado como un método avanzado y óptimo a la hora de conseguir que una mujer se quede embarazada. Junto a la fecundación in vitro, se trata de uno de los métodos favoritos a la hora de concebir. Especialmente, ahora, que las mujeres han retrasado su edad de buscar un bebé a causa de problemas globales tales como la crisis.

Sin embargo, como todo proceso -también, del propio embarazo-, la inseminación artificial cuenta con una serie de riesgos, que te explicamos a continuación.

Los riesgos de la inseminación artificial

  • El riesgo de concebir gemelos o trillizos aumenta si una mujer recibe una inseminación al mismo tiempo que otros medicamentos para la fertilidad, como la gonadotropina.
  • A su vez, un embarazo con más de un feto aumenta las posibilidades de complicaciones, como el parto prematuro o el aborto espontáneo.

Hoy en día, los médicos solo prescriben medicamentos para la fertilidad cuando hay dificultades con la ovulación o la producción de las células del óvulo a partir de las cuales se desarrolla un embrión.

  • El síndrome de hiperestimulación ovárica puede inflamar los ovarios después de combinar la medicación para la fertilidad y la inseminación. Es raro, y los síntomas suelen ser de leves a moderados, pero a veces puede tener complicaciones graves.

En los casos leves de hiperestimulación ovárica, los síntomas incluyen hinchazón, dolor abdominal leve y, posiblemente, náuseas y vómitos. Los casos más graves pueden presentar deshidratación, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Mantenerse hidratada y tomar paracetamol normalmente alivia el dolor, pero los casos más graves pueden requerir tratamiento hospitalario.

Sin embargo, como te decimos, hay riesgos en todos los procesos, incluido el embarazo per se. Por este motivo, te recomendamos que hables con tu profesional de ginecología de confianza para asegurarte en todo lo relacionado con el embarazo y la planificación familiar.

Cuida de tu prótesis

Cuida de tu prótesis

¿Hace poco que llevas una prótesis dental? ¿Aún no te has adaptado a ella? No te preocupes, la adaptación a una prótesis dental es un proceso lento que requiere un tiempo de adaptación y puede que al principio notes ciertas molestias, pero con el tiempo irán desapareciendo. 

Debes tener unn especial cuidado con tu prótesis dental para que no se deteriore y a la larga dañe tus encías y el resto de la boca.

Aquí te dejamos alguna recomendación para que tengas en cuenta y apliques en tu día a día:

  • Durante los primeros días con tu nueva dentadura, procura no ejercer demasiada fuerza a la hora de masticar.
  • Las prótesis dentales son frágiles, y pueden romperse si se caen en cualquier superficie dura. Cuando debas manipularlas, hazlo encima de un paño o papel que amortigüe la caída en caso de que te resbale de las manos.
  • Utiliza los dedos para colocarte la prótesis y en ningún momento fuerces la prótesis, eso podría deteriorarla, deformarla o romperla.
  • Quítate la prótesis cuando te dispongas a descansar y ayuda a descansar y relajar tus encías. Deja tu prótesis en su estuche o en su defecto en un recipiente con agua con una pastilla efervescente especial para su limpieza y desinfección.
  • Cepilla la prótesis después de cada ingesta para evitar que los restos de comida se incrusten en ella y la deterioren. Existen cepillos y dentífricos especiales que te ayudarán con eso. Es especialmente importante la limpieza de las partes metálicas, sobre todo las que contactan con los dientes (cara interna o cóncava de los ganchos).
  • Mantente alerta a cualquier cambio en tu boca o en tu dentadura. Mantente alerta a los dolores que puedas sentir y si cada vez resultan más frecuentes y más punzantes, acude a tu dentista. Las prótesis serán tu nueva dentadura, no puedes permitir que te moleste.

Los protésicos dentales serán los profesionales encargados de diseñar tu prótesis para que puedas volver a masticar de manera natural y no tendrán inconveniente en modificarla si es necesario para que te sientas cómodo con tu nueva prótesis, aunque será faena del hisgienista dental darte los consejos y recomendaciones de limpieza de tu prótesis, consulta a cualquier higienista dental barcelona para más información.

Consejos para comprar o alquilar camas hospitalarias

Consejos para comprar o alquilar camas hospitalarias

Comprar una cama de hospital para el hogar, ya sea para ti o para una persona a tu cargo, puede ser una decisión difícil de llevar a cabo. Sin embargo, con un poco de conocimiento sobre qué buscar, puede hacerse de manera fácil y efectiva. Aquí están nuestros 10 mejores consejos de compra o alquiler de camas hospitalarias:

Escribe una lista de características esenciales y extras deseables

La mayoría de las camas de hospital para el hogar son generalmente de madera, eléctricas, ajustables en altura, y normalmente tienen una plataforma de colchón. Hay toda una gama de opciones disponibles. Se pueden suministrar con rieles laterales, en diferentes colores de madera, con distintas funciones, y con un rango de baja altura. Asegúrate de escribir una lista de características que debe tener la cama (por ejemplo, rieles laterales, ajuste de altura) y también una lista de características adicionales (por ejemplo, color de madera oscura, rango de altura baja). Esto te ayudará a tener claridad a la hora de buscar camas.

Posibles características que puedes querer incluir:

  • Ajuste de altura
  • Carriles laterales
  • Operado eléctricamente por un mando a distancia
  • Inclinación personalizable
  • Colores de madera personalizables
  • Posibilidad de acomodar un colchón de aire.
  • Tablero de madera y pies completamente cerrado.

Elige una cama de hospital eléctrica con un buen rango de altura

El rango de altura de una cama se determina al medir la distancia de la plataforma del colchón al suelo cuando la cama está en su posición más baja y más alta. P.e. una cama que se puede bajar a 40 cm del suelo y elevarse a 80 cm tiene un rango de altura de 40-80 cm. Un buen rango de altura es generalmente de 40 cm a 80 cm para camas de altura estándar.

Busca una cama baja si el usuario es propenso a caerse de la misma

Las camas de hospital bajas son muy similares a la versión común de altura estándar, solo que tienen la capacidad de bajarse mucho más cerca del suelo. Una cama baja típica se puede bajar a unos 20-25 cm del suelo. Esta corta distancia reduce el impacto de las caídas y las lesiones, lo que las convierte en una opción ideal para los usuarios propensos a caerse de la cama. Las camas bajas son cada vez más populares en los centros de cuidado como una alternativa a los rieles laterales.

STARMARIE, el grupo de idols de rock y fantasía

STARMARIE, el grupo de idols de rock y fantasía

Cada vez, el panorama musical asiático se está llenando más de grupos de idols que vienen directos de Asia.

Operación de párpados superiores, lentillas estilo dolly eye y maquillaje para que el ojo se vea más grande; looks perfectamente estudiados -en ocasiones, en Occidente nos resultan muy exóticos-, ritmos únicos, nombres rimbombantes…

Todo esto nos llega de países como Japón y Corea, y cada vez se están haciendo un hueco más grande en la radio.

Hoy, hablamos de STARMARIE, un grupo de jovencitas del rock y la fantasía, que tienen un nuevo álbum que saldrá el próximo mes, y lanzaron hace poco su nuevo single.

Se trata de un grupo bastante curioso que, por ejemplo, canta canciones sobre magia negra y ocultismo y todo eso; sin embargo, es un tipo particular de alternativa a cualquier cosa. Sí, haré un post al respecto cuando puedo organizarlo mejor, pero aquí está STARMARIE, que es un ejemplo clásico de cómo las idols, el increíble revoltijo de estilo y temas que es, pueden crear y combinar sonidos, imágenes y actitudes. Una forma que, en última instancia, no lo hace muy diferente a cualquier otro tipo de género. Quiero decir, da un paseo a través de la cuenta de Twitter del grupo y hazme saber cómo crees que no son idols normales.

Sobre el grupo, debo decir que es lo más curioso que he visto llegar desde Japón. Por lo general, nos encontramos con encantadoras señoritas dulces, con ritmos pegadizos, pero nunca mezclado con el rock o la fantasía -a excepción, tal vez, de Babymetal-. Espero que sigan publicando al menos vídeos de letras y conciertos en directo, porque STARMARIE tiene mucho que ofrecer, en realidad.

La verdad es que en los últimos años nos están llegando a la radio musical general más bien grupos coreanos, como TWICE o BlackPink, lo que deja a los grupos de idols japonesas relegados. Sin embargo, Internet y sus muchos medios siempre estarán ahí para nosotros, para dejar que conozcamos grupos tan curiosos como STARMARIE.